Val­mis­ta­mi­ne:

Blen­der­da jogurt, mar­jad, mesi ja mand­li­piim. Vala segu kaus­si ning lisa juur­de chia seem­ned, kama ja astel­pa­ju jahu. Sega kor­ra­li­kult ning lase külm­ka­pis üle­öö või vähe­malt 4h pak­se­ne­da.
Ser­vee­ri värs­ke­te mar­ja­de, pähk­li­te või ter­vis­li­ku gar­no­la­ga (soo­vi­ta­valt ikka ise teh­tud ja suhrkuvaba).

Kui sa kat­se­tad mõn­da minu ret­sep­ti­dest, siis mind teeks väga rõõm­saks kui tagik­sid #mias­pi­ra­tion või lisak­sid oma pos­ti­tu­se­le @miaspiration